سوار قياس خطوات قابل للارتداء مع تعقب حرق السعرات الحرارية

أحدث تصميم عداد الخطى ثلاثي الأبعاد هدية رأس السنة عداد الخطى الذكي

 
 
 
 
نصائح للجري
 
إيقاع التنفس
عند الجري، قم بتنسيق وتيرة القدمين بوعي مع إيقاع التنفس، بشكل عام، وفقًا لحالتك البدنية وتغيرات سرعة الجري، يمكنك اتخاذ خطوتين شهيقًا، خطوتين زفيرًا أو ثلاث خطوات شهيقًا، ثلاث خطوات زفيرًا. عندما يتكيف إيقاع التنفس مع إيقاع الجري ويتشكل عادة، يمكنه تجنب التنفس الضحل واضطراب الإيقاع، وهو أمر مفيد جدًا لتعميق عمق التنفس. في الوقت نفسه، يمكنه أيضًا تقليل إجهاد عضلات الجهاز التنفسي وتقليل ردود الفعل السلبية الناجمة عن ظهور "الآلام" في الجري.
استنشق من خلال أنفك أثناء الجري. استخدام التنفس الأنفي وتنسيق إيقاع الجري، لتلبية احتياجات الجسم من الأكسجين. مع زيادة مسافة الجري وشدته، تزداد الحاجة إلى الأكسجين، قم بالتبديل إلى وضع التنفس عن طريق الفم والأنف في الشهيق والزفير، في الشهيق والزفير يجب أن يكون بطيئًا، رقيقًا، طويلًا، الفم مفتوح قليلاً للزفير، تجنب التنفس السريع أو التنفس الثقيل. عند الجري، ضيق التنفس والشعور السيئ بالتنفس، يكون ذلك بسبب عدم كفاية الزفير، وعدم كفاية انبعاث ثاني أكسيد الكربون، واحتلال الحويصلات الهوائية، مما يحد من استنشاق الأكسجين. لزيادة كمية الزفير، قم بالزفير من خلال فمك وزد بوعي كمية ومدة الزفير.
الغرض الرئيسي من التنفس هو تزويد الجسم بالأكسجين وإزالة الغازات الزائدة من الجسم. عندما يكون جسم الإنسان في حالة راحة، فإنه يتنفس حوالي 10 إلى 12 مرة في الدقيقة، وكمية كل نفس (حجم المد والجزر) حوالي 500 مل، أي أن حجم تبادل التنفس لجسم الإنسان حوالي 5 إلى 6 لترات في الدقيقة عند الهدوء. على الرغم من أن كمية الأكسجين المستنشقة في الجسم تصل إلى 1000 إلى 1200 مل في الدقيقة، إلا أن الأكسجين الذي يستخدمه شخص بالغ يزن 70 كجم هو حوالي 300 مل فقط في الدقيقة. يمكن أن تصل الكمية القصوى للهواء التي يتبادلها جسم الإنسان أثناء التمرين إلى 100 لتر في الدقيقة (حوالي 20 مرة أكثر من وقت الهدوء)، ولكن الحد الأقصى لامتصاص الأكسجين لجسم الإنسان هو 3000 مل فقط في الدقيقة. تشير هذه الظاهرة المتمثلة في زيادة تبادل الجهاز التنفسي وانخفاض استخدام الأكسجين إلى أن التنفس ليس العامل المحدد الرئيسي لأداء تمارين التحمل لدى الإنسان.
على الرغم من أن كمية الأكسجين التي يتبادلها التنفس (التنفس الخارجي) أكبر من كمية الأكسجين التي تتبادلها أنسجة الجسم (التنفس الداخلي)، فإن الجهاز التنفسي الدوري، سواء كان تبادل الغازات في الرئتين، أو معدل ضربات القلب، أو الناتج لكل نبضة قلب، أو توزيع تدفق الدم في الجسم، أو عودة الأوردة، ليس متغيرًا فسيولوجيًا لحركة الإنسان يمكن التحكم فيه بالوعي.
فقط طريقة التنفس أثناء التمرين هي الاستجابة الفسيولوجية للتمرين التي يمكن التحكم فيها بالوعي، لذلك، فإن الفهم الصحيح لمفهوم التنفس الصحيح أثناء الجري هو أيضًا معرفة مفيدة جدًا في فسيولوجيا الرياضة.
 
 
 
 
المزيد من المنتجات

 

التعبئة والشحن

 

هنا صور لخط الإنتاج والتعبئة لدينا.
 
من بينها، بالإضافة إلى تغليف علب الألوان، سنقوم افتراضيًا أيضًا بتغليف كيس شفاف من البولي بروبلين كعبوة داخلية. إذا كنت بحاجة إلى استبداله بتغليف محمول بسحاب أو رباط، فيرجى إخبارنا وسنقدم لك صورًا لأكياسنا المجهزة.
 
 

 
 

 

الأسئلة الشائعة
 
1. هل يمكنك القيام بمنتجات وحزم مخصصة؟
نعم، نحن نقدم خدمة OEM، بغض النظر عن المنتجات أو الحزم
 
2. ماذا عن الدفع؟
T/T 30٪ إيداع، الرصيد قبل الشحن؛ LC عند الاطلاع؛ ويسترن يونيون
 
3. ماذا عن العينة ورسوم الشحن؟
1-2 قطعة عينات مخزون مجانية، رسوم الشحن من جانبك. عينة في المخزون في 3 أيام، عينة مخصصة 5-7 أيام.
4. ماذا عن فترة ضمان الجودة وخدمة ما بعد البيع؟
365 يومًا بعد البيع، سنتحمل المسؤولية الكاملة عن الجودة باستثناء الأضرار البشرية.
 
5. ما هو معيار مراقبة الجودة؟
نحن ملتزمون بتطبيق معايير مراقبة الجودة الدولية بصرامة، كمواصفات فحص السلع لضمان منتجات عالية الجودة
 
معيار مراقبة الجودة الداخلي لدينا هو AQL: 1.5، 4.0
6. ماذا عن التسليم؟
التسليم في الوقت المحدد هو مبدأنا الأساسي، سيتم احترام تاريخ التسليم في العقد بنسبة 100٪.