تمارين اللياقة البدنية القفز الحبل السرعة المتغيرة القفز الحبل JP-100

نصائح لقفز الحبل:

تأكد من التمدد بعد القفز بالحبل

التمدد بعد التمارين الرياضية لا يساعدنا فقط على استرخاء عضلاتنا وتخفيف ألم العضلات بعد التمارين الرياضية، بل يساعدنا أيضًا على زيادة تأثير التمارين الرياضية إلى أقصى حد.تمتد حبل القفز بشكل رئيسي على الأطراف السفليةنحتاج إلى تمديد الوركين والفخذين وشدة أشيليس

اختيار الحبل

أولئك منا الذين كانوا يتسلقون الحبل لفترة طويلة يجب أن يختاروا الحبل الذي يناسبنا الحبال القصيرة سهلة للتعثر بينما الحبال الطويلة أكثر إجهاداًيجب أن تقطيعها وفقا لارتفاعكبشكل عام، فقط خطوة على منتصف الحبل و سحب الحبل لأعلى بحيث المقبض هو بين الوركين والأضلاع.

يجب أن تكون نطاق التأرجح من الحبل صغيرة

عندما نقفز الحبل، يجب أن يكون الوضع المعتاد لأعلى جسدنا هو سحب بطننا، ورفع صدرنا، ومساعدة الذراعين العلوية بقوة على جانبي الجسم.كل ما نحتاجه لنرمي الحبل هو ذراعنا و معصمينالذلك، عندما تقفز الحبل، يجب أن تكون الذراع بأكملها لا تتأرجح كثيراً. التأرجحات الكبيرة لن تضيع طاقتنا فحسب، بل ستؤثر أيضاً على سرعة القفز.

يجب أن تكون الكعب فوق الأرض

في الواقع، السبب في أن ركبتينا تؤلمنا بعد قفز الحبل بسيط جداً. عندما نهبط، كعبنا يضرب الأرض أولاً. وهذا سيجعل أقدامنا غير قادرة على مسدّسة وامتصاص الصدمة عند الهبوط،والقوة الاصطدامية سوف تذهب مباشرة إلى الركبتينالطريقة لتجنب ذلك هي أن تهبط أصابع القدم أولاً. عندما بدأنا قفز الحبل لأول مرة، رفعنا كعوبنا عالية جداً لمنع أقدامنا من لمس الحبل لأننا لم نكن بارعين.لذلك، يجب أن نتعلم عدم ثني ركبتينا ورفع أقدامنا عمدا أثناء القفز بالحبل. يوصى بأن يتعلم الجميع استخدام أصابع القدم للقفز.ميزة هذا هو أن نطاق الحركة صغيرويمكن أيضاً تجنب الاهتزازات الكبيرة التي قد تسبب ألم في الركبة.

تقرير الاختبار

قبل شراء المواد، سنفحص بعناية ونطلب من الموردين تقديم شهادة SGS.

أثناء الإنتاج، سوف تلتزم منتجاتنا بدقة مع متطلبات شهادة CE، FCC، وغيرها.

عميلنا الرئيسي

لونان متوفران

إذا كنت بحاجة إلى تغليف مخصص، يرجى الاتصال بنا!

إذا كان بإمكانك أن تقدم لنا المعلومات التالية، سنكون سعداء جداً!

1نموذج المنتج أو الصورة التي تحتاج إليها
2كمية المنتجات التي تحتاجها
3هل لديكم شركات شحن أو إلى أي ميناء تريدون الشحن؟
4أي متطلبات أخرى