معدات بناء الجسم نوع جهاز الاستشعار المقبض التجاري حبل القفز للتمرينات الداخلية

نصائح لقفز الحبل:

طريقة/خطوات

التحضير قبل القفز بالحبل

على الرغم من أن القفز على الحبل ممل وممل، فإنه مساعدة جيدة لفقدان الوزن لأنه لا يتأثر بالطقس والمكان.

١ إذا كنت تستطيع القفز على الحبل، فمن الأفضل أن تحضر كوبًا من الشاي الأخضر قبل القفز على الحبل، مما يمكن أن يزيد من تأثير التمرين.

2 إذا كان الطقس بارداً قليلاً، فمن الأفضل أن تضع معطف إضافي لمنع التعرق والبرد، ويمكن أيضاً أن يسرع التعرق.

3 قم ببعض الحركات البسيطة، مثل تدوير الخصر، وضغط ساقيك، وما إلى ذلك، لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى يتعرق جسمك قليلاً.

٤ من الافضل ان تختار الحبل الذي يصل طوله الى الحد المناسب، لا طويل جدا ولا قصير جدا. من الافضل ان ترتدي حذاء رياضي مع بعض المسامير المرنة عند القفز.

التعبئة

فيما يلي صور لتغليف مربع الألوان لدينا. إذا كانت هناك حاجة إلى تخصيص، سنرسل لك قالب للتعديل.

معلومات الشركة

مرحبا بكم في شركة "دونغغغوان كانغشانشيو" الإلكترونية المحدودة نحن دائماً ندعم روح التميز تأتي من التفاصيلأكثر من 20 عاما من الخبرة في منتجات اللياقة البدنية الرياضية منذ إنشائنا في عام 2015، لقد كرسنا أنفسنا لتقديم منتجات ذات جودة عالية وخدمة عملاء استثنائيةوقيمة لا تضاهى للشركات في جميع أنحاء أوروبا، أمريكا الشمالية وآسيا. في غضون ذلك ، تركز لدينا على السوق المحلية ، وتزويد العملاء مع منتج اللياقة البدنية الرياضية. منتجاتنا الرئيسية تشمل:الجهاز الالكتروني الاستهلاكيرحلتنا متجذرة في الالتزام بالتميز والشغف لخدمة عملائنا المقدرين.

تحذير

نصائح لقفز الحبل:

عندما تقفز الحبل، تحتاج إلى الانتباه إلى النقاط التالية لضمان السلامة وتحقيق أقصى قدر من تأثير التمرين:

1زيادة تدريجية في شدة القفز: إذا كنت مبتدئًا، فعليك أن تبدأ بالقفز ببطء من الحبل وزيادة السرعة والمدة تدريجيا.لا تحاولي القفز بالحبل في البداية لتجنبي إجهاد جسمك.

2الراحة والانتعاش: يجب القيام بالتمدد المناسب بعد القفز بالحبل لمساعدة العضلات على الاسترخاء والانتعاش. تأكد من منح جسمك قسطًا كافًا من الراحة ، خاصة بعد التمرين المكثف.

3إعادة ملء المياه: أثناء قفز الحبل، يجب عليك إعادة ملء المياه في الوقت المناسب للحفاظ على توازن المياه في الجسم.

4انتبه إلى إشارات الجسم: إذا شعرت بعدم الراحة أثناء قفز الحبل، مثل الدوخة، ألم في الصدر، التعب المفرط، الخ.يجب أن تتوقف عن ممارسة الرياضة على الفور وتطلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب.

5تنفسي: تنفسي بالتساوي ولا تحتفظي بنفسك

اتباع هذه الاحتياطات يمكن أن يساعدك على القيام بتمارين القفز بالحبل بأمان وفعالية أكثر.