اللون الأخضر اليونيسيكس الخيزران القفز الحبل التمرين القفز الحبل للطفل المراهق

اللون الأخضر للطفل المراهق ممارسة المعدات الرياضية الداخلية الخارجية

نصائح لقفز الحبل

عندما تقفز الحبل، تحتاج إلى الانتباه إلى النقاط التالية لضمان السلامة وتحقيق أقصى قدر من تأثير التمرين:

1التسخين: قم بإجراء تدفئة كافية قبل القفز على الحبل، مثل الجري، وتدوير المفاصل، وما إلى ذلك، لمنع التوترات العضلية أو إلتواء المفاصل.

2ارتداء: ارتداء الملابس الرياضية المناسبة والحذاء الرياضي. يجب أن يكون للحذاء مسدس ودعم جيد لتقليل التأثير على الركبتين والكاحلين عند القفز.

3اختيار الحبل القفز: اختر حبل القفز من الطول المناسب ، وقف في وسط الحبل القفز ، ورفع الحبل القفز ، ويجب أن تصل كلا الطرفين إلى ارتفاع الصدر.حبل القفز الذي هو طويل جدا أو قصير جدا سوف يؤثر على أداء حبل القفز.

4اختيار المكان: اختر سطحًا مسطحًا ناعمًا لقفز الحبل ، مثل الملعب الرياضي أو صالة الألعاب الرياضية. تجنب قفز الحبل على أرض صلبة لتقليل التأثير على المفاصل.

5. وضعية الجسم الصحيحة: ابقي جسمك مستقيمًا، وانظر للأمام، وانزل على كرات قدميك، وانحني ركبتيك قليلاً لتمتص الصدمة. قم بتحويل حبل القفز بلطف مع معصمك، وليس ذراعيك.

اتباع هذه الاحتياطات يمكن أن يساعدك على القيام بتمارين القفز بالحبل بأمان وأكثر فعالية.

بعد أكثر من 20 عامًا من التطوير ، أقمنا علاقات تجارية ودية مع العديد من العملاء. نود أن نعبر عن امتناننا لدعمكم.

وفي الوقت نفسه، نأمل أيضا لتوفير منتجات رياضية عالية الجودة لمزيد من العملاء وتصبح شركاء الأعمال الفوز على المدى الطويل.

صندوق التعبئة

نحن نلاحق روح التميز في الإبداع، روح التحسين المستمر في الجودة، وروح خدمة العملاء أولا، وهو روح الحرفية.

كل عملية تخضع لمراجعة ومراقبة صارمة للجودة

الخدمة

شكراً لزيارة موقعنا.

يرجى ملاحظة أن فريق دعمنا يعمل من الاثنين إلى الجمعة ويمكن أن يستغرق ما يصل إلى 1-3 أيام عمل للرد حيث يتم الرد على استفساراتنا بترتيب زمني.

لضمان حل استفسارك بسرعة، يرجى التحقق من أنك قدمت المعلومات التالية:

1رقم طراز المنتج أو الصور

2كمية الشراء

3هل هناك شركة شحن / سفينة إلى الميناء

4معلومات الاتصال الخاصة بك
5أي متطلبات أخرى

إذا كنت قد قدمت بالفعل المعلومات المذكورة أعلاه، وسوف نتصل بك قريبا.